ข่าว Hot! ข่าวบันเทิง ความรัก ผู้หญิง ดูดวง ท่องเที่ยว

  ผู้หญิง > ดียิ่งกว่าเนื้อสัตว์ : ผัก 6 ประเภทที่เต็มไปด้วยโปรตีน

loading...

  แนะนำ

จะเลิกหรือจะรอด 4 ราศี น่าเป็นห่วง มือที่สาม

เซ็กซี่แต่ไม่โป๊!! ด้วย ?บิกินี่ถัก Crochet?

การ์ตูนทะลึ่ง สุดฮา ตอน "จะเก่งแค่ไหนก็แพ้คนร

อยากมีรักดีๆ ต้องทำยังไง

7 วิธีที่จะทำให้คุณตัวหอมมมทั้งวัน... แม้ในวั

เคล็ดลับวิธีเลือกอายครีม ยี่ห้อไหนที่ดี ตรงกั

เสน่ห์ผู้หญิง ตรงไหน ทำชายหลง ?

5 สถานที่ที่เราอาจจะเจอแฟนดีๆ คนดีๆ สักคน

6 นิสัยของผู้หญิงที่ผู้ชายอยากให้มี

โหงวเฮ้งรูจมูก

เพียงแค่กิน 2 สิ่งนี้ ปัญหาต่อมไทรอยด์จะค่อยๆ

ใช้ให้ถูกงานเถอะ!! มาดูชนิดของ ?แปรงแต่งหน้า?

รูปหน้าอย่างเรา ควรทำผมทรงไหนกันนะ ถึงจะสวย?

หลงรักคนที่เราไม่ควรไปรัก แย่เนอะ

ฟิตหุ่นเฟิร์มด้วยวิธีง่ายๆ

ท่อนบนเป็นเสื้อครอป แล้วท่อนล่างหล่ะใส่ไรดี ?

พลังของเฉดสีลิปสติก

ฆ่ายังไงฉันก็ไม่ตาย เพราะฉันใส่สี BLUE NAVY

Talk Of The World?15 บิวตี้ใหม่มาแรง ไม่รู้จั

ข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต 3 ประโยชน์เด่น



ดียิ่งกว่าเนื้อสัตว์ : ผัก 6 ประเภทที่เต็มไปด้วยโปรตีน



แหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนคือ เนื้อ นี่คือผักหกชนิดที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน แต่เพื่อให้ได้สารอาหารทั้งหมด คุณต้องใช้มันอย่างเหมาะสม 

     บร็อคโคลี่ 

     บร็อคโคลี่หนึ่งจานประกอบด้วยโปรตีน 2 กรัม บร็อคโคลี่ยังประกอบไปด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมาก คุณสามารถนำผักชนิดนี้มาปรุงอาหารได้หลากหลาย ดังนั้นคุณจึงจะไม่มีทางรู้สึกเบื่อรสชาติของมัน 

     ผักโขม 

     ผักโขมมีโปรตีนมากมาย ผักโขมครึ่งถ้วยประกอบไปด้วยโปรตีน 3 กรัม 

     ถั่ว 

     ถั่วครึ่งถ้วยประกอบไปด้วยโปรตีน 3.5 กรัม เพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล คุณต้องทำซุปจากถั่วสด และอบถั่วพร้อมกับผักชนิดอื่นๆที่คุณเลือก 

     มันฝรั่ง 

     มันฝรั่งอุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก อบหรือผัดมันฝรั่งเพื่อให้ได้รับโปรตีนในปริมาณที่มากที่สุด 

     กะหล่ำดาว 

     แม้ว่ากะหล่ำดาวจะไม่ใช้ส่วนประกอบในเมนูอาหารที่เป็นที่นิยมมากนัก แต่มันเป็นขุมสมบัติของโปรตีน วิตามินซี และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง 

     ข้าวโพด 

     ทำสลัดข้าวโพด หรือข้าวโพดอบอย่างง่ายๆและมีความสุขไปกับการรับประทานมัน นอกจากนี้มันยังเป็นอาหารที่รสอร่อย และข้าวโพดยังมีโปรตีนมากมายอีกด้วย 


ที่มา : thaiza.com






  ใกล้เคียง

เสกผมให้ยาวสวย ด้วย 6 วิธี เร่งผมยาวให้เร็วขึ


สูตรเด็ด! ปีกไก่บน อบซอส BBQ รสชาติเข้มข้น อร


3 สูตรทำ ชีสทาร์ตลาวา ชีสเยิ้มๆ หอมมัน ทำกินเ


วิธีการทำกระทงแก้วมังกร ง่ายๆ นอกจากจะอร่อย ย


3 วิธีแก้อาการวิงเวียนศีรษะ จากต้นตีนเป็ด กลิ


3 สูตร เบกกิ้งโซดา ขจัดสิวเสี้ยน หน้าเนียนใส


10 ลิปสติกสีน้ำตาลนู้ดๆ ชมพูๆ ถูกและดี สีสวย


6 ดินสอเขียนคิ้ว ถูกและดี ราคาไม่เกิน 200 บาท


Breakfast Hack!! 5 เคล็ดลับดีๆที่ทำอาหารเช้า


แต่งให้ปัง!! สวยเฉี่ยวกับ "อายไลน์เนอร์สีขาว"


อาหารคลีน กินได้แบบไม่มโน 3 กฏเหล็กที่ควรรู้


ตามมาดูกันว่า "เจาะหูตำแหน่งไหนถึงจะคูล" พร้อ


10 กิจกรรมเพิ่มความหวาน


เพิ่งรู้จัก... จะคุยอะไรดี


กอดต่างแบบ สื่อความหมายต่างกัน


ทลายกำแพงแห่งความเบื่อ


ทำตัวอย่างไร ถ้าแฟนพาไปเปิดตัวกับที่บ้าน


ภรรยา "แบบไหน ถูกใจใช่เลย"


วางตัวยังไง ให้ลึกลับ (น่าค้นหา)


สถานการณ์เดทน่าอายที่ใคร ๆ ก็เจอ


สุขจริงหรือ ถ้าคุณคือ...ผู้หญิงอีกคน







ข่าว Hot!| ข่าวบันเทิง| ความรัก| ผู้หญิง| ดูดวง| ท่องเที่ยว
ติดต่อเรา | www.imeaw.com    |    แสดงผลแบบมือถือ    |