ข่าว Hot! ข่าวบันเทิง ความรัก ผู้หญิง ดูดวง ท่องเที่ยว

  ผู้หญิง > สาวๆ อ่านด่วน !!! สำรวจมาแล้วว่า นอนแก้ผ้า ช่วยให้ดีขนาดนี้?

loading...

  แนะนำ

เสกผมให้ยาวสวย ด้วย 6 วิธี เร่งผมยาวให้เร็วขึ

สูตรเด็ด! ปีกไก่บน อบซอส BBQ รสชาติเข้มข้น อร

3 สูตรทำ ชีสทาร์ตลาวา ชีสเยิ้มๆ หอมมัน ทำกินเ

วิธีการทำกระทงแก้วมังกร ง่ายๆ นอกจากจะอร่อย ย

3 วิธีแก้อาการวิงเวียนศีรษะ จากต้นตีนเป็ด กลิ

3 สูตร เบกกิ้งโซดา ขจัดสิวเสี้ยน หน้าเนียนใส

10 ลิปสติกสีน้ำตาลนู้ดๆ ชมพูๆ ถูกและดี สีสวย

6 ดินสอเขียนคิ้ว ถูกและดี ราคาไม่เกิน 200 บาท

Breakfast Hack!! 5 เคล็ดลับดีๆที่ทำอาหารเช้า

แต่งให้ปัง!! สวยเฉี่ยวกับ "อายไลน์เนอร์สีขาว"

อาหารคลีน กินได้แบบไม่มโน 3 กฏเหล็กที่ควรรู้

ตามมาดูกันว่า "เจาะหูตำแหน่งไหนถึงจะคูล" พร้อ

10 กิจกรรมเพิ่มความหวาน

เพิ่งรู้จัก... จะคุยอะไรดี

กอดต่างแบบ สื่อความหมายต่างกัน

ทลายกำแพงแห่งความเบื่อ

ทำตัวอย่างไร ถ้าแฟนพาไปเปิดตัวกับที่บ้าน

ภรรยา "แบบไหน ถูกใจใช่เลย"

วางตัวยังไง ให้ลึกลับ (น่าค้นหา)

สถานการณ์เดทน่าอายที่ใคร ๆ ก็เจอ



สาวๆ อ่านด่วน !!! สำรวจมาแล้วว่า นอนแก้ผ้า ช่วยให้ดีขนาดนี้?



การนอนหลับนั้นมีอยู่ 2 แบบด้วยกัน คือ การหลับตื้นและการหลับลึก ซึ่งการหลับตื้นนั้นจะเกิดช่วงในการนอนหลับตอนพักกกลางวัน แต่การหลับลึกนั้นจะเกิดขึ้นในช่วงที่เรานอนหลับยาวในตอนกลางคืน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าร่างกายของเราจะหลับลึกตลอดเวลาหรอกนะ เพราะการหลับลึกนั้นจะเกิดขึ้นเป็นช่วงๆ ในหนึ่งคืนเราจะหลับลึกประมาณ 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น จากการนอนทั้งหมด 8 ชั่วโมง
ถ้าใครนอนดึก ช่วงที่จะหลับลึกนั้นจะน้อยลงตามไปด้วย ซึ่งช่วงหลับลึกนี่เองที่สมองของเราจะหลั่งฮอร์โมนออกมาซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอของร่างกาย ทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ชื่อ Growth Hormone นั่นเอง เป็นฮอร์โมนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ ถ้าอยู่ในวัยเด็กจะทำให้ตัวสูงขึ้น แต่ถ้าโตเต็มที่แล้วเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยดูแลภูมิคุ้มกันและระบบการเผา ผลาญพลังงาน ซึ่งถ้าเรานอนหลับสนิทดีแล้ว เจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะไปเร่งการสลายไขมัน ทำให้เราผอมลงได้ด้วยล่ะ แต่ก็ไม่ใช่ให้นอนทั้งวันนะ

 
 
หลายคนคงชื่นชอบการนอนพอสมควร ไม่อย่างนั้นคงไม่อยากนอนต่ออีกสัก 5 นาที ในตอนที่เสียงนาฬิกาปลุกกรีดร้องมาพรากเราให้หลุดออกจากความฝัน เพื่อต้องลุกขึ้นไปทำงานหรอกจริงไหม หรือถ้าใครตื่นเร็วก็เถอะ ในวันหยุดเสาร์อาทิตย์ ก็ต้องมีแอบขอนอนต่อเพิ่มอีกสักนิดสักหน่อย ยิ่งใครต้องอยู่ทำงานถึงดึกๆ อาจจะนอนตื่นเที่ยงตื่นบ่ายได้เลยนะ วันนี้เราจะมาบอกคุณว่าการนอนน่ะดีแค่ไหน เพราะว่ายิ่งนอนหลับพักผ่อนเพียงพอมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะผอมลงด้วยล่ะ
 
เพราะการนอนทั้งวันทำให้ร่างกายของเรา เผาผลาญพลังงานน้อยกว่าการตื่นมาทำกิจกรรมต่างๆ ทางที่ดีผู้ใหญ่ควรนอนวันละ 8-10 ชั่วโมง ส่วนเด็กควรนอนวันละ 10-12 ชั่วโมง จะช่วยทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติแต่สิ่งที่จะกระตุ้นให้ฮอร์โมนตัวนี้ออก มามากกว่าปกติก็คือ การแก้ผ้านอนล่ะ
ขอแถมวิธีการนอนหลับให้เต็มประสิทธิภาพ สักนิดนะ การนอนอย่างมีคุณภาพนั้นคุณจะนอนในที่มืด เงียบ และเย็น เพราะฉะนั้น ถ้ามีแอร์ก็เปิดได้ มีพัดลมก็เปิดดี ถ้าไม่มีทั้งคู่ก็ลองหาที่ซึ่งมีอากาศถ่ายเทให้สะดวกแทนแล้วกัน และแน่นอนว่าต้องปิดไฟ รูดม่าน ปิดหน้าต่างให้มืดสนิท พวกที่กลัวผีต้องเปิดไฟหัวเตียงจงรู้เอาไว้ว่า
นั่นเป็นการรบกวนการนอนของร่างกาย ปิดเถอะ ประหยัดไฟด้วยนะ และแน่นอนต้องเงียบ ไม่ใช่เปิดทีวีทั้งไว้ หรืออยู่แถวสนามบินมีเสียงรบวนตลอดเวลาแบบนี้ก็ไม่ดี ถ้ารู้อย่างนี้แล้ว ต่อไปถ้าเรามีห้องส่วนตัว จะแก้ผ้านอนก็ทำได้ตามสบาย แต่ถ้าใครแชร์ห้องกันอยุ่ แล้วรูมเมทไม่ว่าก็อะไร จะแก้ก็ได้นะ ประหยัดตังค์ค่าเข้าฟิตเนสไปได้เยอะเลย


ที่มา : naarn.com






  ใกล้เคียง

9 พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำให้คุณดูน่าสนใจยิ่งขึ้นใ


ผู้ชาย 4 แบบที่ว่ากันว่าไม่น่าแต่งงานด้วย


พิสูจน์โดยคนดัง!! 4 ทรงผมที่เหมาะกับแต่ละรูปห


ล้วงลึกใจชาย ?เหตุผลที่เขายังไม่อยากแต่งงาน?


ล้างพิษใน 1 วัน ง่ายๆ ด้วยตัวเอง


Salad Mask


คนแก่คราวพ่อยังกล้าที่จะหลอกฟัน


โดนสวมเขามา 2 ปี


เคล็ดการอธิษฐานขอพรสิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้สมปรารถ


5 สุดยอดแป้งพัฟคุมมัน ปกปิดดี ตลับนี้แหละได้ล


งานดี เงินมี ชีวิตดี แต่ทำไมผมถึงรู้สึกเหมือน


หลบไป! เมื่อสเปนจับนางแบบ มานุ่งผ้าถุง เดินแฟ


นมดีๆ ไม่ได้มีแค่นมวัว ทางเลือกใหม่ของคนรักสุ


แฟชั่นวันสบายๆ ดาราไทย ชิลซะไม่มีอ่ะ!!


8 เรื่องหว่านเสน่ห์ ที่ผู้หญิงเข้าใจแบบผิด ๆ


3 ประโยชน์สุดเริด ที่ได้จากการกินโยเกิร์ตตอนเ


เทรนด์หน้าฝน 2016 เตรียมพร้อมซะให้สวยเก๋หัวจร


คอนซีลเลอร์แบบแท่งยี่ห้อไหนดี ต้อง 7 ตัวนี้สิ


กระจ่างเลยทีนี้!! CC ครีม, BB ครีม และ DD ครี


ปัญหาหนุ่มสาวโกรธกัน โบราณว่ามีวิธีง้อแบบโบรา


ฝันถึงผู้ชายคนอื่น ถือว่านอกใจไหม???







ข่าว Hot!| ข่าวบันเทิง| ความรัก| ผู้หญิง| ดูดวง| ท่องเที่ยว
ติดต่อเรา | www.imeaw.com    |    แสดงผลแบบมือถือ    |